TRANSAKCIJSKA ANALIZA
Transakcijska analiza je psihoterapijski pravac čiji je osnivač psihijatar Eric Berne. Nastala je krajem pedesetih godina 20. stoljeća, kada je Berne je na jednostavan način prikazao kompleksnost međuljudske komunikacije. Njegova teorija transakcijske analize pružila je jednostavne alate za razumijevanje načina na koje ljudi komuniciraju. Umjesto da koristi teški jezik, Berne je pojednostavio koncepte kako bi olakšao ljudima shvaćanje vlastitih odnosa i ponašanja te ju na taj način omogućio dostupnom velikom broju ljudi. Cilj transakcijske analize je osvijestiti vlastite obrasce ponašanja te omogućiti pojedincima da razvijaju zdravije i funkcionalnije načine komunikacije, kako bi postigli osobni rast i poboljšali kvalitetu svojih života.
Za ostvarivanje punog potencijala, ključno je napustiti unaprijed postavljene scenarije i prijeći u autonomiju. Autonomija uključuje svjesnost, spontanost i sposobnost za intimnost s drugima.
Svjesnost znači živjeti u sadašnjem trenutku, oslobođen tereta prošlih iskustava, dok istovremeno ostajemo potpuno svjesni sebe, drugih i okoline. Biti svjestan omogućuje nam da doživimo svijet bez tereta prošlosti i da predvidimo buduće posljedice svojih postupaka.
Spontanost podrazumijeva slobodu biranja i iskazivanje osjećaja bez ograničenja. To znači otvoreno izražavanje emocija, želja i potreba na način koji je prikladan trenutačnoj situaciji.
Intimnost ili bliskost označava sposobnost primanja i davanja ljubavi, iskrenosti i otvorenosti bez cenzure, igara ili manipulacija. To podrazumijeva nevin pogled na drugu osobu, prožet znatiželjom i čuđenjem, umjesto potrebe da se druga osoba prilagodi nama.
Prema TA teoriji, svi smo odgovorni za vlastite misli, osjećaje i postupke, te imamo sposobnost učenja kako poštivati sebe i druge, donositi vlastite odluke te izražavati osjećaje bez ugrožavanja sebe ili drugih. Fokus je na osvještavanju utjecaja prošlih iskustava na sadašnji život te prepoznavanju odluka iz djetinjstva koje oblikuju našu sadašnjost i budućnost.
